季節の変わり目は、衣類だけでなく寝具の衣替えも重要です。特に掛け布団は、気温に合わせて適切なものに切り替えることが当たり前になっています。しかし、実際には衣替えのタイミングがわからない方や「仕舞っておいた掛け布団がカビ臭い！」と悩む方も多いのではないでしょうか。本記事では、掛け布団の衣替えの必要性や時期、お手入れ方法、収納のコツまで徹底解説します。衣替えを機に寝具全体を見直し、一年中快適な睡眠環境を整えてみてくださいね。

目次

• 掛け布団の衣替えはなぜ必要？
  • 1-1.季節によって最適な掛け布団は異なる
  • 1-2.衣替えをしないとどうなる？
• 掛け布団の衣替え時期はいつ？
  • 2-1.季節ごとの気温変化と最適な衣替え時期
  • 2-2.地域による衣替え時期の違い
• 衣替え前に！掛け布団の洗濯・クリーニング方法
  • 3-1.自宅で洗濯できる掛け布団の種類と洗い方
  • 3-2.クリーニングに出す場合の選び方と料金相場
• シーズンオフの掛け布団の保管方法
  • 4-1.保管前の準備：乾燥・防虫対策
  • 4-2.素材別！最適な保管場所と収納方法
• 衣替えを機に見直そう！快眠のための寝具選び
  • 6-1.掛け布団以外にも重要！快眠のための寝具選び
  • 6-2.睡眠の質を高める！快眠グッズ紹介
• まとめ｜掛け布団の衣替えで一年中快適な睡眠を

1.掛け布団の衣替えはなぜ必要？

掛け布団の衣替えは、季節ごとに快適な睡眠環境を整えるために欠かせない習慣です。気温や湿度の変化に対応した寝具を使うことで、寝苦しさを防ぎ、質の高い睡眠を確保できます。

1-1.季節によって最適な掛け布団は異なる

気温が上昇する春夏は、通気性の良い薄手の掛け布団や肌掛け布団が最適です。例えば、綿や麻素材の掛け布団は、汗を吸収しながらもサラッとした肌触りを保ちます。また冷感接触素材のものも多いので、気持ち良いと感じる素材を選んでみましょう。最近では酷暑により睡眠中の冷房利用が当たりまえになってきました。冷えに弱い方は夏でもある程度の保温力がある掛け布団が1枚あると安心です。秋冬は、保温性の高い羽毛布団や毛布に切り替えましょう。

1-2.衣替えをしないとどうなる？

適切なタイミングで掛け布団の衣替えをしないと、寝苦しさや体調不良の原因になることがあります。暑い季節に冬用の厚手の掛け布団を使い続けると、寝苦しさや睡眠の質の低下につながります。逆に、寒い時期に薄手の掛け布団のままだと、十分に体を温められず風邪を引きやすくなることも。また、長期間使用し続けると、布団に汗や皮脂、ホコリが溜まり、ダニやカビの繁殖の原因になります。定期的な衣替えとお手入れを行うことで、寝具を清潔に保ち、快適な睡眠環境を維持することができます。

2.掛け布団の衣替え時期はいつ？

掛け布団の衣替えは、気温の変化に合わせて適切なタイミングで行うことが重要です。急に寒くなったり、暑くなったりすると、睡眠の質が低下しやすくなるため、季節の移り変わりを意識しながら準備を進めましょう。

2-1.季節ごとの気温変化と最適な衣替え時期

掛け布団の衣替えは、平均気温を目安にするのがポイントです。

• 春（4月〜5月）｜気温15〜20℃
  • 厚手の冬用掛け布団から、肌掛け布団や薄手の掛け布団に切り替え。寒暖差が大きい時期なので、毛布やブランケットで調整するのも◎。
• 夏（6月〜9月）｜気温25℃以上
  • 最も暑い時期には、通気性の良い肌掛け布団やタオルケットに。吸湿性の高い綿やリネン素材、冷感接触が快適。クーラー利用時は薄手の掛け布団がおすすめ。
• 秋（10月〜11月）｜気温15〜25℃
  • 朝晩の冷え込みが始まるため、春と同じく中厚手の掛け布団へ衣替え。冬用布団の準備もスタート。
• 冬（12月〜3月）｜気温15℃以下
  • 本格的な寒さが到来する時期は、羽毛布団や厚手の掛け布団と毛布に変更。

2-2.地域による衣替え時期の違い

日本は地域によって気温差があるため、住んでいる場所に応じて衣替えのタイミングを調整しましょう。

• 北海道・東北地方 → 冬用布団の出番が早く、10月頃には厚手の掛け布団が必要。
• 関東・関西地方 → 比較的穏やかな気候のため、11月頃から冬用布団を使い始めるのが一般的。
• 九州・沖縄地方 → 冬でも気温が高めなので、厚手の掛け布団を使う期間が短め。

3.衣替え前に！掛け布団の洗濯・クリーニング方法

掛け布団を衣替えする際、次のシーズンも快適に使うためには、収納前にしっかり洗濯・クリーニングすることが大切です。汚れや汗を落とさずに保管すると、カビやダニの繁殖の原因になり、寝具の劣化を早めてしまいます。ここでは、自宅で洗える掛け布団の種類や、クリーニングを利用する際のポイントを解説します。

3-1.自宅で洗濯できる掛け布団の種類と洗い方

まずは、掛け布団の洗濯表示を確認し、自宅の洗濯機で洗えるかをチェックしましょう。

• 洗濯機OKの掛け布団：
  • ポリエステル素材や一部の綿・羽毛布団は自宅で洗濯可能。洗濯ネットに入れ、「布団コース」や「手洗いモード」で優しく洗いましょう。
• 洗濯機NGの掛け布団：
  • 真綿（シルク）やウール素材の布団、厚手の羽毛布団は、水洗いで傷む可能性があるため、クリーニング推奨。

洗濯後はしっかり乾燥させることが重要です。天日干しやコインランドリーの乾燥機を活用し、ダニやカビの発生を防ぎましょう。

3-2.クリーニングに出す場合の選び方と料金相場

洗濯機で洗えない掛け布団は、専門のクリーニング店や宅配クリーニングを利用するのがおすすめです。

クリーニング店の選び方：

• 布団専門のクリーニング店を選ぶと、汚れ落ちが良く仕上がりがふんわり。
• 抗菌・防ダニ加工サービス付きなら、収納中の清潔さをキープできる。

料金相場（シングルサイズ1枚あたり）：

• 羽毛布団：4,000〜8,000円
• 綿布団：3,000〜6,000円
• 防ダニ・抗菌加工付き：＋1,000〜2,000円

収納前にしっかり洗浄し、清潔な状態で掛け布団を保管することで、次のシーズンも快適な睡眠を確保できます。

4.シーズンオフの掛け布団の保管方法

掛け布団をシーズンオフの期間中に収納する際、適切な保管方法を実践することで、次のシーズンも清潔で快適に使用できます。間違った収納をすると、カビ・ダニの発生や生地の劣化の原因になるため、事前にしっかり準備をしておきましょう。

4-1.保管前の準備：乾燥・防虫対策が重要

収納前に掛け布団をしっかり洗濯・乾燥させることがポイントです。汚れや湿気を残したまま収納すると、カビやニオイの原因になります。

• 洗濯またはクリーニングを済ませ、完全に乾燥させる
• 天日干しまたは布団乾燥機を使用し、湿気を取り除く
• 防虫・防ダニ対策として、収納用の防虫シートを活用

特に羽毛布団は湿気を含みやすいため、乾燥後にしっかり空気を抜いて収納することが大切です。

4-2.素材別！最適な保管場所と収納方法

掛け布団の種類によって、適切な収納方法を選ぶことで、劣化を防ぎ長持ちさせることができます。

• 羽毛布団 → 通気性のある布団収納袋に入れ、押し入れやクローゼットの上段に保管（湿気がこもらないように）
• 綿・ポリエステル布団 → 圧縮袋OK！コンパクトに収納可能（ただし、長期間の圧縮は中綿が偏るため半年以内が目安）
• ウール・真綿布団 → 通気性を確保しながら、不織布の布団袋に入れて保管（湿気を吸いやすいため、防湿剤を一緒に入れると◎）

また、クローゼットや押し入れに収納する際は、除湿剤を設置し、定期的に換気を行うことで、湿気による劣化を防ぐことができます。

5.衣替えを機に見直そう！快眠のための寝具選び

掛け布団の衣替えは、寝具全体を見直す絶好のタイミングです。快適な睡眠には、掛け布団だけでなく、マットレスや枕、シーツなどの寝具全体のバランスが重要になります。季節の変わり目に寝具を見直し、自分に合ったアイテムを揃えることで、良い睡眠につながるでしょう。

5-1.掛け布団以外にも重要！快眠のための寝具選び

1. マットレスの状態をチェック

   マットレスは快眠の土台となる重要なアイテム。寝心地が悪い、腰が痛いと感じるなら、買い替えを検討しましょう。寝返りしやすい高反発マットレスや、体圧分散に優れた低反発マットレスなど、自分に合ったものを見直してみるのがおすすめです。

2. 枕の高さと寝心地を確認

   枕が合わないと、首や肩に負担がかかり、睡眠の質が低下します。頭の高さや寝姿勢に合った枕を選ぶことで、より快適な眠りを実現できます。

3. シーツ・カバーの素材を季節ごとに変える

   夏は通気性の良いリネンや綿素材、冬は保温性のあるフランネルやマイクロファイバー素材を選ぶことで、季節に適した快適な寝具環境を作れます。

5-2.睡眠の質を高める！快眠グッズ紹介

寝具を見直す際には、睡眠の質を向上させる快眠グッズも取り入れましょう。

• 寝室の湿度を調整する加湿器・除湿機
• リラックス効果のあるアロマディフューザー

まとめ

掛け布団の衣替えは、季節ごとに最適な寝具を使い分け、快適な睡眠環境を作るために重要です。適切な時期に切り替えを行い、収納前にはしっかり洗濯・クリーニングすることで、布団を長持ちさせられます。また、寝具全体を見直すことで、より良い睡眠環境を整えることが可能です。快眠のために、自分に合った掛け布団や寝具を選び、質の高い睡眠を手に入れましょう！